или с помощью соц. сетей

Лидер блогов

mir_iso
Вертикальные фрезерные станки
Вертикальные фрезерные станки cэлектронным

Seopirat
Сеопират или супер сайт
Король бельгийцев" - это комедийная драма

id18027
Я на море, песок и колючки
На море было так класно что не хотелось уезжать.

Популярные флеш игры

Poppy First Day In Kindergarden

It is a first day for baby Poppy going to kindergarten. She needs...


Baby Daisy Face Painting

Baby Daisy Face Painting is very interesting painting game. In this...



07.06.2017 23:0743340326_19319

Хорошо выглядеть нужно всегда. Даже если те, ради кого хочется хорошо выглядеть, очень далеко. Даже если хорошо выглядеть не хочется. Даже если хочется умереть и закопаться. Хорошо выглядеть - это обязанность.

подробнее | просмотров: 2 | комментариев: 0

07.06.2017 16:0043340326_19318



подробнее | просмотров: 5 | комментариев: 0

07.06.2017 11:0843340326_19317

3 шутки, которые заставят людей обожать вас!YouTube10:55 3 Шутки, Которые Заставят Людей Обожать Вас1 663 просмотра
подробнее | просмотров: 4 | комментариев: 0

06.06.2017 22:0143340326_19315

Вы никогда не владеете успехом — вы его арендуете, и за аренду нужно платить каждый день.

"Аксиома аренды" Рори Вадена.

подробнее | просмотров: 3 | комментариев: 0

06.06.2017 18:0643340326_19314

3:44 Энциклопедия GQ: как носить пиджак летом52 551 просмотр
подробнее | просмотров: 4 | комментариев: 0

04.06.2017 09:0243340326_19313

1. Размер вещей.
Используйте в своем гардеробе вещи, которые хорошо «сидят» на вас. Дорогие и стильные джинсы, не подходящие по размеру будут только портить картину и выглядят нелепо. Естественно речь не идет о стиле hip-hop, когда широкие, висящие брюки смотрятся уместно. В остальных случаях маленькие или наоборот слишком большие размеры сильно выбиваются из общего образа.

2. Цвет одежды.
Читать далее в мужском сообществе...

подробнее | просмотров: 12 | комментариев: 0

24.03.2017 00:0443340326_19304

Как из российского пенсионера сделать "звезду" Instagram за 750 евро.
Аккаунт этого джентльмена в IG @borisbork



















подробнее | просмотров: 13 | комментариев: 0

21.03.2017 01:0343340326_19303

Мамы нас любят, а мы этого часто не ценим. Посмотрите видео и позвоните маме!3:50 Спасибо, мама244 102 просмотра
подробнее | просмотров: 13 | комментариев: 0

20.01.2017 15:0643340326_19287

Основные правила шопинга в период распродаж. Как быть эффективным не поддаваясь соблазну купить все, что подешевело?10:06 Распродажи: как выжать максимум? Правила шопинга.179 просмотров Алексей Шулепов
подробнее | просмотров: 24 | комментариев: 0

31.07.2016 20:0843340326_19245

Отзыв: От нашего подписчика
Я поднял 7000$ за один вечер!

👉
http://goo.gl/g8aGVK
Хвастаюсь новой машиной теперь, все знакомые в шоке:)
Не упусти свой шанс выиграть денег!

Регистрация занимает несколько секунд!


👉
http://goo.gl/g8aGVK

подробнее | просмотров: 46 | комментариев: 0

31.07.2016 09:0043340326_19235



подробнее | просмотров: 37 | комментариев: 0

31.07.2016 09:0443340326_19236



подробнее | просмотров: 45 | комментариев: 0

31.07.2016 09:0843340326_19237



подробнее | просмотров: 36 | комментариев: 0

31.07.2016 09:0043340326_19238

Мужчиной быть лучше потому что:

1. Твой телефонный разговор длится 30 сек.
2. В фильмах голыми гораздо чаще показывают женщин.
3. Для недельного отпуска тебе хватает одного чемодана.
4. Очередь в туалет короче на 80 %.
6. Ты сам можешь открыть все бутылки.
7. Старым друзьям глубоко плевать на перемены в твоем весе.
8. Форма твоей попы не имеет никакого значения для трудоустройства.
10. Все твои оргазмы настоящие.
11. Тебе не нужно всегда таскать с собой целую сумку крайне необходимых предметов.
12. Гараж и пульт телевизора - твои и только твои.
13. Тебе не нужно брить ничего, что находится ниже шеи.
14. Если ты 34-летний холостяк, никто не обращает на это внимания.
15. Все проблемы улаживаются цветами.
16. Ты думаешь о сексе 90% времени, свободного ото сна.
17. Трех пар обуви тебе более чем достаточно.
18. Ты можешь снять майку, если тебе жарко.
19. Тебе наплевать, заметили ли окружающие твою новую прическу.
20. Весь месяц у тебя одинаковое настроение.
21. Ты никогда не поедешь на другую заправку только потому, что эта - "противная".
22. Люди никогда не пялятся на твою грудь, когда ты разговариваешь с ними.
23. Если другой мужик появился на вечеринке одетым так же, как и ты, вы можете стать лучшими друзьям

подробнее | просмотров: 37 | комментариев: 0

31.07.2016 09:0443340326_19239

Как научиться рано вставать?

Я заметил, что, чем раньше я встаю, тем лучше себя чувствую и больше успеваю.

Вначале было очень трудно перестроить свой распорядок дня – привычка, как известно, вторая натура. Я привык ложиться, когда мне хочется, и вставать в 7-8 утра. В выходные дни я, вполне естественно, позже ложился и позже вставал.

Однажды я решил попробовать в течение месяца вставать ежедневно в 5 утра и понял, что это полезнее, здоровее и продуктивнее. Конечно, очень трудно вставать в 5 утра, если не знаешь, как правильно это делать. Во всем нужна грамотная стратегия.

Есть два основных подхода в вопросе сна. Первый подход заключается в том, что засыпать и просыпаться всегда нужно в одно и то же время.

Сторонники второго подхода считают, что нужно прислушиваться к своему организму и ложиться и просыпаться когда хочется. Они уверены, что наш организм сам знает, сколько ему необходимо времени для сна.

Путем проб и ошибок я пришел к выводу, что оба эти подхода не являются для меня на 100% оптимальными. Как мы уже неоднократно говорили, выбор подхода зависит от цели. Моя цель – это максимальная продуктивность в течение дня, ощущение гармонии, баланса и счастья.

Если стараться ложиться в одно и то же время, то часто придется идти спать даже тогда, когда совершенно этого не хочется. Каждый наш день абсолютно не похож на другие дни, а значит и потребности во сне, в отдыхе совершенно разные. Поэтому совсем необязательно настраивать себя на то, что сон должен длиться всегда одно и то же время. Мне кажется, что, если не удается заснуть в течение первых 5 минут, значит ложиться спать еще рано.

Если следовать второму подходу, то есть сколько хочу, столько и сплю, то почти наверняка Вы будете спать от 8 до 10 часов, а это является абсолютно напрасной тратой драгоценного времени. Хотя, если в жизни отсутствует большая цель, можно спать и по 12-15 часов в сутки.

Чем меньше в жизни человека смысла, тем больше времени он спит. Это, очевидно, потому, что настоящая жизнь происходит в момент бодрствования. Если человек не видит смысла в том, чтобы ощущать себя бодрым и целенаправленным, тогда сон для него приобретает больший смысл.

Для себя я нашел, как мне кажется, оптимальное решение – объединить эти два подхода: я ложусь спать только когда очень хочу и просыпаюсь все 7 дней в неделю в одно и то же время. Организм сам чувствует, когда ему пора отдыхать, при этом я просыпаюсь не позднее 5 утра.

Вечером я больше доверяю своему организму, чем разуму, а утром все происходит наоборот – разум берет верх над организмом. Ночью организм отключается от всего человеческого и погружается в животное бессознательное состояние, поэтому, когда в 5 утра звонит будильник, я не слушаю свое тело, так как не доверяю ему. Зато вечером, когда я нахожусь полностью в сознании и организм требует сна, я отношусь к нему с уважением и делаю то, что он просит. Иногда я иду спать в 21:30, иногда продуктивно работаю до 24:00, но в среднем я ложусь спать в 22:30. Обычно я засыпаю во время чтения книги – глаза просто сами закрываются.

Будильник я ставлю подальше от кровати , тогда нужно обязательно встать, чтобы его выключить. Обычно, в первые 5 минут после сна внутри меня происходит борьба между разумом и телом, которое хочет вернуться назад в бессознательное состояние полной расслабленности и неги. Затем сонливость проходит и появляется гордость за свою первую победу в новом дне. Очень часто сразу после пробуждения я в течение 5-10 минут читаю что-то положительное и вдохновляющее – это позволяет мне размять ум, сердце и душу.

Сейчас я сплю примерно на 1,5 часа меньше, чем спал раньше, и чувствую себя при этом гораздо лучше, бодрее, живее и энергичнее. Если предположить, что рабочая неделя в среднем длится 40 часов, то 1,5 часа каждый день – это дополнительные 14 рабочих недель в году! С другой стороны, если предположить, что человек бодрствует 18 часов в сутки, мы получаем дополнительный месяц в год! А если взять 10-летнюю перспективу, то получается практически целый год жизни!

А теперь делайте выводы. Кто проинформирован, тот вооружен. Лучше знать, чем не знать. Легко делать, но еще проще не делать. В этом и состоит наша свобода – делать или не делать, знать или не знать.

подробнее | просмотров: 49 | комментариев: 0