или с помощью соц. сетей

Лидер блогов

Seopirat
Сеопират или супер сайт
Король бельгийцев" - это комедийная драма

id18027
Я на море, песок и колючки
На море было так класно что не хотелось уезжать.

Популярные флеш игры

Мертвый Зед 2

За окном идет зомби-апокалипсис, постарайтесь выжить на протяжении 40...


Little Girl Hand Fracture

Little Lucy was playing with her friends in her room when she...



31.07.2016 09:0443340326_19239

Как научиться рано вставать?

Я заметил, что, чем раньше я встаю, тем лучше себя чувствую и больше успеваю.

Вначале было очень трудно перестроить свой распорядок дня – привычка, как известно, вторая натура. Я привык ложиться, когда мне хочется, и вставать в 7-8 утра. В выходные дни я, вполне естественно, позже ложился и позже вставал.

Однажды я решил попробовать в течение месяца вставать ежедневно в 5 утра и понял, что это полезнее, здоровее и продуктивнее. Конечно, очень трудно вставать в 5 утра, если не знаешь, как правильно это делать. Во всем нужна грамотная стратегия.

Есть два основных подхода в вопросе сна. Первый подход заключается в том, что засыпать и просыпаться всегда нужно в одно и то же время.

Сторонники второго подхода считают, что нужно прислушиваться к своему организму и ложиться и просыпаться когда хочется. Они уверены, что наш организм сам знает, сколько ему необходимо времени для сна.

Путем проб и ошибок я пришел к выводу, что оба эти подхода не являются для меня на 100% оптимальными. Как мы уже неоднократно говорили, выбор подхода зависит от цели. Моя цель – это максимальная продуктивность в течение дня, ощущение гармонии, баланса и счастья.

Если стараться ложиться в одно и то же время, то часто придется идти спать даже тогда, когда совершенно этого не хочется. Каждый наш день абсолютно не похож на другие дни, а значит и потребности во сне, в отдыхе совершенно разные. Поэтому совсем необязательно настраивать себя на то, что сон должен длиться всегда одно и то же время. Мне кажется, что, если не удается заснуть в течение первых 5 минут, значит ложиться спать еще рано.

Если следовать второму подходу, то есть сколько хочу, столько и сплю, то почти наверняка Вы будете спать от 8 до 10 часов, а это является абсолютно напрасной тратой драгоценного времени. Хотя, если в жизни отсутствует большая цель, можно спать и по 12-15 часов в сутки.

Чем меньше в жизни человека смысла, тем больше времени он спит. Это, очевидно, потому, что настоящая жизнь происходит в момент бодрствования. Если человек не видит смысла в том, чтобы ощущать себя бодрым и целенаправленным, тогда сон для него приобретает больший смысл.

Для себя я нашел, как мне кажется, оптимальное решение – объединить эти два подхода: я ложусь спать только когда очень хочу и просыпаюсь все 7 дней в неделю в одно и то же время. Организм сам чувствует, когда ему пора отдыхать, при этом я просыпаюсь не позднее 5 утра.

Вечером я больше доверяю своему организму, чем разуму, а утром все происходит наоборот – разум берет верх над организмом. Ночью организм отключается от всего человеческого и погружается в животное бессознательное состояние, поэтому, когда в 5 утра звонит будильник, я не слушаю свое тело, так как не доверяю ему. Зато вечером, когда я нахожусь полностью в сознании и организм требует сна, я отношусь к нему с уважением и делаю то, что он просит. Иногда я иду спать в 21:30, иногда продуктивно работаю до 24:00, но в среднем я ложусь спать в 22:30. Обычно я засыпаю во время чтения книги – глаза просто сами закрываются.

Будильник я ставлю подальше от кровати , тогда нужно обязательно встать, чтобы его выключить. Обычно, в первые 5 минут после сна внутри меня происходит борьба между разумом и телом, которое хочет вернуться назад в бессознательное состояние полной расслабленности и неги. Затем сонливость проходит и появляется гордость за свою первую победу в новом дне. Очень часто сразу после пробуждения я в течение 5-10 минут читаю что-то положительное и вдохновляющее – это позволяет мне размять ум, сердце и душу.

Сейчас я сплю примерно на 1,5 часа меньше, чем спал раньше, и чувствую себя при этом гораздо лучше, бодрее, живее и энергичнее. Если предположить, что рабочая неделя в среднем длится 40 часов, то 1,5 часа каждый день – это дополнительные 14 рабочих недель в году! С другой стороны, если предположить, что человек бодрствует 18 часов в сутки, мы получаем дополнительный месяц в год! А если взять 10-летнюю перспективу, то получается практически целый год жизни!

А теперь делайте выводы. Кто проинформирован, тот вооружен. Лучше знать, чем не знать. Легко делать, но еще проще не делать. В этом и состоит наша свобода – делать или не делать, знать или не знать.

подробнее | просмотров: 58 | комментариев: 0

31.07.2016 09:0943340326_19240



подробнее | просмотров: 52 | комментариев: 0

31.07.2016 09:0643340326_19241

Лучший отдых для мужчины – это чистый уютный дом, вкусный ужин, приготовленный с любовью и красивая, добрая, спокойная жена.

подробнее | просмотров: 43 | комментариев: 0

31.07.2016 09:0743340326_19242

Отзыв: От нашего подписчика
Я поднял 7000$ за один вечер!

👉
http://goo.gl/g8aGVK
Хвастаюсь новой машиной теперь, все знакомые в шоке:)
Не упусти свой шанс выиграть денег!

Регистрация занимает несколько секунд!


👉
http://goo.gl/g8aGVK

подробнее | просмотров: 51 | комментариев: 0

24.07.2016 13:0843340326_19228

18 мужских недооцененных талантов!

Окружающие ценят в нас всякую фигню вроде профессионализма или щедрости. Между тем каждый из нас обладает несметным количеством навыков и талантов, совершенно недооцененных! Ты ими гордишься в глубине души, а люди воспринимают их как должное. Обидно!

1. Побриться чисто-чисто

Так виртуозно владеть бритвой можешь только ты. Посмотрите: это же шедевр цирюльного искусства! Почти без порезов, ни одного волоска на лице, даже под ушами чисто, как у младенца. Все кричат: «Браво! Браво!» Нет, показалось. А вот стоит прийти раз в неделю небритым – все сразу замечают.

2. Сварить пельмени

Кажется, легко? А это целое искусство, и ты прошел большой путь, пока научился солить кипяток и добиваться, чтобы они не склеивались.

3. Узнавать Большую Медведицу

Казалось бы, хаотичное скопление огоньков, но ты, лишь бросив беглый взгляд на небосклон, находишь настоящее созвездие. Почему-то этот навык не вызывает экстаза у людей старше пяти лет.

4. Кидать блинчики

Это ведь почти суперспособность – заставлять камень прыгать по воде. И да, ты это можешь. Но, похоже, каждый раз это вызывает у тебя самого большее восхищение, чем у них.

5. Водить машину

В сущности, если разобраться, ты обалденно водишь машину. Она стала продолжением твоего тела, ты паркуешься почти вслепую и можешь на ходу отправлять эсэмэски. А как ты входишь в повороты! А как обогнал трактор по дороге на дачу! А они все: укачивает, укачивает...

6. Не пьянеть

Сколько раз ты оставался куда более трезвым, чем твои друзь­я, хотя пили вы одинаково? Сто раз! И это только те разы, о которых ты помнил наутро... Наверняка были и другие.

7. Шашлык!

Несомненно, ты знаешь какой-то дьявольский секрет. Ты мастер шашлыка, маэстро, гуру. Ты сам превратил бессмысленные куски мертвой плоти в еду. Так почему же за столом говорят о чем угодно, кроме этого чуда? А кто-то даже брякнул: «Мясо не прожарилось!» Ничего, на Страшном суде ты приготовишь шашлык, и святой Петр лично на руках отнесет тебя в VIP-зону рая.

8. Обалденные фото и особенно видео из Турции

Ты пересматривал их десять раз и не верил: неужели сам такое сотворил? Сколько находок! То приближение, то отдаление. А как здорово ты придумал подставить ладошку под заходящее солнце! Было бы у тебя чуть больше времени, и мир узнал бы нового гения-режиссера. А эти неблагодарные сволочи все время отвлекались и говорили по телефону, когда ты показывал им свои шедевры. А еще друзья...

9. Не бояться фильмов ужасов и легко смотреть на реки крови

Да, ты такой. «Железные нервы» – твое второе имя. Девушки визжат и закрывают глаза ладошками, а ты хихикаешь в особо страшных местах и выходишь из кинотеатра гордый и немного заскучавший.

10. В гололед ты лучше всех сохраняешь равновесие!

11. Если тебе кинуть что-нибудь типа ключей, ты очень ловко поймаешь

Замечательная реакция и координация, этого у тебя не отнять. Ты специально просишь, чтобы тебе кинули этот степлер, чтобы ты мог еще раз продемонстрировать свою лихость. Но девушки почему-то любят подойти пешком и вручить предмет прямо в руки. Обидно!

12. С первого такта угадать свою любимую песню

Первый рифф – и ты выдаешь название песни, исполнителя, год и пару баек в тему. А она даже не слышала о такой песне!

13. Танцевать пьяным

Талант танцора сидит в тебе, этого нельзя отрицать. Но чтобы он открылся, нужен небольшой допинг. Ты можешь и так, и так, и еще вот так ногой. Какая там Лиепа! Так почему же тебя пытаются усадить на место? А некоторые завистники и вовсе наступают тебе на руки.

14. У тебя такая красивая роспись!

15. Не бояться летать, высоты, змей, закрытых помещений

Пусть ты не летчик-испытатель и не спецназовец, но фобии обошли тебя стороной. Бесстрашно смотреть вниз с балкона и насвистывать во время взлета – на это способен далеко не каждый.

16. Держать в уме все свои пароли (два, включая пин-код от кредитки)

И никуда не записываешь! Потому что у тебя в голове компьютер. И ни одна живая душа во всем свете не знает этого пароля. Не записаться ли в суперагенты?

17. Беззвучно пукать в случае необходимости

Йоги могут остановить себе сердце? Ха! Зато ты владеешь своим телом не менее виртуозно и с куда большей практической выгодой. Даже не прерывая медленного танца.

18. Ты умеешь изображать грузинский акцент

И даже эстонский! И так похоже получается, что, бывает, сам не можешь удержаться от смеха. Особенно когда выпьешь и компания хорошая… И главное, никто не просит – покажи, мол, как грузины говорят. А почему? Завидуют и ревнуют.

подробнее | просмотров: 57 | комментариев: 0

24.07.2016 13:0743340326_19229

Любопытный и невероятно мотивирующий факт:

В 1918 г. Энцо Феррари, основатель легендарной компании "Ferrari", устроился в компанию Fiat, но там у него ничего не вышло т.к. руководство посчитало его бесполезным. Вспомните это, когда кто-то скажет Вам, что что-нибудь не под силу.

подробнее | просмотров: 61 | комментариев: 0

24.07.2016 13:0143340326_19230

BMW 328 Hommage 2011













подробнее | просмотров: 48 | комментариев: 0

24.07.2016 13:0843340326_19231

Фильм на вечер!
Легенда (2015)

Фильм расскажет историю близнецов Реджи и Ронни Крэй, культовых фигур преступного мира Великобритании 1960-х. Братья возглавляли самую влиятельную бандитскую группировку Ист-Энда. В их послужном списке: вооруженные грабежи, рэкет, поджоги, покушения, убийства и собственный ночной клуб, куда доезжали даже голливудские знаменитости. Среди их жертв — криминальные авторитеты Джек МакВитти и Джордж Корнелл.

2:32

10 445 просмотровЛегенда - Русский Трейлер (2015) 2:06:04

6 077 просмотровФИЛЬМ ЛЕГЕНДА LEGEND 2015 (HD, BLU-RAY)
подробнее | просмотров: 60 | комментариев: 0

24.07.2016 13:0043340326_19232

Друзья не обязаны быть идеалом, достаточно того что бы в трудный час они не были говном!

подробнее | просмотров: 53 | комментариев: 0

24.07.2016 13:0343340326_19233


😂
Кореш убьет меня если узнает, что я спалил вам этот сайт
👉
http://goo.gl/fSVdvO

подробнее | просмотров: 48 | комментариев: 0

24.07.2016 09:0043340326_19222

Шикарный дом!

















подробнее | просмотров: 23 | комментариев: 0

24.07.2016 09:0943340326_19223



подробнее | просмотров: 20 | комментариев: 0

24.07.2016 09:0743340326_19224



подробнее | просмотров: 22 | комментариев: 0

24.07.2016 09:0743340326_19225



подробнее | просмотров: 20 | комментариев: 0

24.07.2016 09:0143340326_19226

7 правил сильного человека

Для создания и укрепления высокой нервной силы необходимо помнить о следующем:

1. Не бегите от страха
Анализируйте его и воспринимайте страх только как физическое чувство. Страх, которому мы боимся взглянуть в глаза, способен убить нас.

Понаблюдайте за своими страхами и поймите, что вы не должны поддаваться им. Думайте о них как о фильме, который вы видели и кино. Того, что вы видите на экране, в действительности не существует. Страх придет и уйдет так же, как и кадры на экране, если вы не будем его настойчиво удерживать.

2. Не живите в прошлом
Помните — никогда не поздно начать все сначала. Но для того, чтобы начать меняться, необходимо отпустить от себя прошлое. Не живите с грузом прошлых потерь и неудач. Это все уже ушло. Живите сегодняшним днем. Стройте свою жизнь на новых началах, отпустив от себя навсегда все негативное: пусть оно станет достоянием прошлого.

3. Не тратьте силы на чувство жалости к себе
Поймите, это совершенно напрасная трата энергии. Жалость к себе, обиды заставляют вас двигаться по кругу, возвращаться снова и снова к одним и тем же горьким мыслям. Годами хранимое в душе чувство обиды может даже привести к раку. Глупо наказывать самих себя сейчас, если кто-то обидел вас в прошлом.

4. Отпустите от себя прошлое через чувство прощения
Прощение — это прощание. Прощание с чувствами горечи и обиды, ощущением боли. Прощание с ситуацией в целом. И напротив, состояние непрощения фактически приводит к началу разрушительной деятельности в нас самих — годами накапливающиеся дурные мысли в конце концов обращаются против их хозяина.

5. Не зацикливайтесь на мыслях о плохом
Думайте и говорите о том, что в вашей жизни хорошо. Поверните ваши мысли в позитивном направлении.

Планируйте на каждый день как можно больше дел, которые могли бы доставить вам удовольствие. Оставляйте время на то, чтобы пойти в театр или почитать книгу. Ходите на дни рождения друзей и родственников, посещайте юбилеи, выставки и другие развлекательные мероприятия. Не заставляйте себя веселиться до упаду — просто ходите туда.

6. Помогайте другим людям, и вы почувствуете, что вам становится легче.

7. Независимо от того, как вы себя чувствуете, держите голову высоко и ведите себя так, будто вы благополучный человек.

Если вы действительно вооружены волей и стремлением преодолеть свои беды — поверьте, удача не заставит долго себя ждать.

подробнее | просмотров: 19 | комментариев: 0