или с помощью соц. сетей

Лидер блогов

Seopirat
Сеопират или супер сайт
Король бельгийцев" - это комедийная драма

id18027
Я на море, песок и колючки
На море было так класно что не хотелось уезжать.

Tolkajet
Какие гарантии предлагает займовая структура в
Обычно клиенты банка, через личный кабинет

Популярные флеш игры

Защити сад

Защитите сад от полчищ жуков, которые хотят съесть ваш урожай,...


Baby Daisy Camping

Baby Daisy Camping is very interesting game with Baby Daisy and her...



31.07.2016 09:0443340326_19239

Как научиться рано вставать?

Я заметил, что, чем раньше я встаю, тем лучше себя чувствую и больше успеваю.

Вначале было очень трудно перестроить свой распорядок дня – привычка, как известно, вторая натура. Я привык ложиться, когда мне хочется, и вставать в 7-8 утра. В выходные дни я, вполне естественно, позже ложился и позже вставал.

Однажды я решил попробовать в течение месяца вставать ежедневно в 5 утра и понял, что это полезнее, здоровее и продуктивнее. Конечно, очень трудно вставать в 5 утра, если не знаешь, как правильно это делать. Во всем нужна грамотная стратегия.

Есть два основных подхода в вопросе сна. Первый подход заключается в том, что засыпать и просыпаться всегда нужно в одно и то же время.

Сторонники второго подхода считают, что нужно прислушиваться к своему организму и ложиться и просыпаться когда хочется. Они уверены, что наш организм сам знает, сколько ему необходимо времени для сна.

Путем проб и ошибок я пришел к выводу, что оба эти подхода не являются для меня на 100% оптимальными. Как мы уже неоднократно говорили, выбор подхода зависит от цели. Моя цель – это максимальная продуктивность в течение дня, ощущение гармонии, баланса и счастья.

Если стараться ложиться в одно и то же время, то часто придется идти спать даже тогда, когда совершенно этого не хочется. Каждый наш день абсолютно не похож на другие дни, а значит и потребности во сне, в отдыхе совершенно разные. Поэтому совсем необязательно настраивать себя на то, что сон должен длиться всегда одно и то же время. Мне кажется, что, если не удается заснуть в течение первых 5 минут, значит ложиться спать еще рано.

Если следовать второму подходу, то есть сколько хочу, столько и сплю, то почти наверняка Вы будете спать от 8 до 10 часов, а это является абсолютно напрасной тратой драгоценного времени. Хотя, если в жизни отсутствует большая цель, можно спать и по 12-15 часов в сутки.

Чем меньше в жизни человека смысла, тем больше времени он спит. Это, очевидно, потому, что настоящая жизнь происходит в момент бодрствования. Если человек не видит смысла в том, чтобы ощущать себя бодрым и целенаправленным, тогда сон для него приобретает больший смысл.

Для себя я нашел, как мне кажется, оптимальное решение – объединить эти два подхода: я ложусь спать только когда очень хочу и просыпаюсь все 7 дней в неделю в одно и то же время. Организм сам чувствует, когда ему пора отдыхать, при этом я просыпаюсь не позднее 5 утра.

Вечером я больше доверяю своему организму, чем разуму, а утром все происходит наоборот – разум берет верх над организмом. Ночью организм отключается от всего человеческого и погружается в животное бессознательное состояние, поэтому, когда в 5 утра звонит будильник, я не слушаю свое тело, так как не доверяю ему. Зато вечером, когда я нахожусь полностью в сознании и организм требует сна, я отношусь к нему с уважением и делаю то, что он просит. Иногда я иду спать в 21:30, иногда продуктивно работаю до 24:00, но в среднем я ложусь спать в 22:30. Обычно я засыпаю во время чтения книги – глаза просто сами закрываются.

Будильник я ставлю подальше от кровати , тогда нужно обязательно встать, чтобы его выключить. Обычно, в первые 5 минут после сна внутри меня происходит борьба между разумом и телом, которое хочет вернуться назад в бессознательное состояние полной расслабленности и неги. Затем сонливость проходит и появляется гордость за свою первую победу в новом дне. Очень часто сразу после пробуждения я в течение 5-10 минут читаю что-то положительное и вдохновляющее – это позволяет мне размять ум, сердце и душу.

Сейчас я сплю примерно на 1,5 часа меньше, чем спал раньше, и чувствую себя при этом гораздо лучше, бодрее, живее и энергичнее. Если предположить, что рабочая неделя в среднем длится 40 часов, то 1,5 часа каждый день – это дополнительные 14 рабочих недель в году! С другой стороны, если предположить, что человек бодрствует 18 часов в сутки, мы получаем дополнительный месяц в год! А если взять 10-летнюю перспективу, то получается практически целый год жизни!

А теперь делайте выводы. Кто проинформирован, тот вооружен. Лучше знать, чем не знать. Легко делать, но еще проще не делать. В этом и состоит наша свобода – делать или не делать, знать или не знать.

подробнее | просмотров: 63 | комментариев: 0

31.07.2016 09:0943340326_19240



подробнее | просмотров: 57 | комментариев: 0

31.07.2016 09:0643340326_19241

Лучший отдых для мужчины – это чистый уютный дом, вкусный ужин, приготовленный с любовью и красивая, добрая, спокойная жена.

подробнее | просмотров: 51 | комментариев: 0

31.07.2016 09:0743340326_19242

Отзыв: От нашего подписчика
Я поднял 7000$ за один вечер!

👉
http://goo.gl/g8aGVK
Хвастаюсь новой машиной теперь, все знакомые в шоке:)
Не упусти свой шанс выиграть денег!

Регистрация занимает несколько секунд!


👉
http://goo.gl/g8aGVK

подробнее | просмотров: 57 | комментариев: 0

24.07.2016 13:0843340326_19228

18 мужских недооцененных талантов!

Окружающие ценят в нас всякую фигню вроде профессионализма или щедрости. Между тем каждый из нас обладает несметным количеством навыков и талантов, совершенно недооцененных! Ты ими гордишься в глубине души, а люди воспринимают их как должное. Обидно!

1. Побриться чисто-чисто

Так виртуозно владеть бритвой можешь только ты. Посмотрите: это же шедевр цирюльного искусства! Почти без порезов, ни одного волоска на лице, даже под ушами чисто, как у младенца. Все кричат: «Браво! Браво!» Нет, показалось. А вот стоит прийти раз в неделю небритым – все сразу замечают.

2. Сварить пельмени

Кажется, легко? А это целое искусство, и ты прошел большой путь, пока научился солить кипяток и добиваться, чтобы они не склеивались.

3. Узнавать Большую Медведицу

Казалось бы, хаотичное скопление огоньков, но ты, лишь бросив беглый взгляд на небосклон, находишь настоящее созвездие. Почему-то этот навык не вызывает экстаза у людей старше пяти лет.

4. Кидать блинчики

Это ведь почти суперспособность – заставлять камень прыгать по воде. И да, ты это можешь. Но, похоже, каждый раз это вызывает у тебя самого большее восхищение, чем у них.

5. Водить машину

В сущности, если разобраться, ты обалденно водишь машину. Она стала продолжением твоего тела, ты паркуешься почти вслепую и можешь на ходу отправлять эсэмэски. А как ты входишь в повороты! А как обогнал трактор по дороге на дачу! А они все: укачивает, укачивает...

6. Не пьянеть

Сколько раз ты оставался куда более трезвым, чем твои друзь­я, хотя пили вы одинаково? Сто раз! И это только те разы, о которых ты помнил наутро... Наверняка были и другие.

7. Шашлык!

Несомненно, ты знаешь какой-то дьявольский секрет. Ты мастер шашлыка, маэстро, гуру. Ты сам превратил бессмысленные куски мертвой плоти в еду. Так почему же за столом говорят о чем угодно, кроме этого чуда? А кто-то даже брякнул: «Мясо не прожарилось!» Ничего, на Страшном суде ты приготовишь шашлык, и святой Петр лично на руках отнесет тебя в VIP-зону рая.

8. Обалденные фото и особенно видео из Турции

Ты пересматривал их десять раз и не верил: неужели сам такое сотворил? Сколько находок! То приближение, то отдаление. А как здорово ты придумал подставить ладошку под заходящее солнце! Было бы у тебя чуть больше времени, и мир узнал бы нового гения-режиссера. А эти неблагодарные сволочи все время отвлекались и говорили по телефону, когда ты показывал им свои шедевры. А еще друзья...

9. Не бояться фильмов ужасов и легко смотреть на реки крови

Да, ты такой. «Железные нервы» – твое второе имя. Девушки визжат и закрывают глаза ладошками, а ты хихикаешь в особо страшных местах и выходишь из кинотеатра гордый и немного заскучавший.

10. В гололед ты лучше всех сохраняешь равновесие!

11. Если тебе кинуть что-нибудь типа ключей, ты очень ловко поймаешь

Замечательная реакция и координация, этого у тебя не отнять. Ты специально просишь, чтобы тебе кинули этот степлер, чтобы ты мог еще раз продемонстрировать свою лихость. Но девушки почему-то любят подойти пешком и вручить предмет прямо в руки. Обидно!

12. С первого такта угадать свою любимую песню

Первый рифф – и ты выдаешь название песни, исполнителя, год и пару баек в тему. А она даже не слышала о такой песне!

13. Танцевать пьяным

Талант танцора сидит в тебе, этого нельзя отрицать. Но чтобы он открылся, нужен небольшой допинг. Ты можешь и так, и так, и еще вот так ногой. Какая там Лиепа! Так почему же тебя пытаются усадить на место? А некоторые завистники и вовсе наступают тебе на руки.

14. У тебя такая красивая роспись!

15. Не бояться летать, высоты, змей, закрытых помещений

Пусть ты не летчик-испытатель и не спецназовец, но фобии обошли тебя стороной. Бесстрашно смотреть вниз с балкона и насвистывать во время взлета – на это способен далеко не каждый.

16. Держать в уме все свои пароли (два, включая пин-код от кредитки)

И никуда не записываешь! Потому что у тебя в голове компьютер. И ни одна живая душа во всем свете не знает этого пароля. Не записаться ли в суперагенты?

17. Беззвучно пукать в случае необходимости

Йоги могут остановить себе сердце? Ха! Зато ты владеешь своим телом не менее виртуозно и с куда большей практической выгодой. Даже не прерывая медленного танца.

18. Ты умеешь изображать грузинский акцент

И даже эстонский! И так похоже получается, что, бывает, сам не можешь удержаться от смеха. Особенно когда выпьешь и компания хорошая… И главное, никто не просит – покажи, мол, как грузины говорят. А почему? Завидуют и ревнуют.

подробнее | просмотров: 65 | комментариев: 0

24.07.2016 13:0743340326_19229

Любопытный и невероятно мотивирующий факт:

В 1918 г. Энцо Феррари, основатель легендарной компании "Ferrari", устроился в компанию Fiat, но там у него ничего не вышло т.к. руководство посчитало его бесполезным. Вспомните это, когда кто-то скажет Вам, что что-нибудь не под силу.

подробнее | просмотров: 67 | комментариев: 0

24.07.2016 13:0143340326_19230

BMW 328 Hommage 2011













подробнее | просмотров: 54 | комментариев: 0

24.07.2016 13:0843340326_19231

Фильм на вечер!
Легенда (2015)

Фильм расскажет историю близнецов Реджи и Ронни Крэй, культовых фигур преступного мира Великобритании 1960-х. Братья возглавляли самую влиятельную бандитскую группировку Ист-Энда. В их послужном списке: вооруженные грабежи, рэкет, поджоги, покушения, убийства и собственный ночной клуб, куда доезжали даже голливудские знаменитости. Среди их жертв — криминальные авторитеты Джек МакВитти и Джордж Корнелл.

2:32

10 445 просмотровЛегенда - Русский Трейлер (2015) 2:06:04

6 077 просмотровФИЛЬМ ЛЕГЕНДА LEGEND 2015 (HD, BLU-RAY)
подробнее | просмотров: 69 | комментариев: 0

24.07.2016 13:0043340326_19232

Друзья не обязаны быть идеалом, достаточно того что бы в трудный час они не были говном!

подробнее | просмотров: 61 | комментариев: 0

24.07.2016 13:0343340326_19233


😂
Кореш убьет меня если узнает, что я спалил вам этот сайт
👉
http://goo.gl/fSVdvO

подробнее | просмотров: 55 | комментариев: 0

24.07.2016 09:0043340326_19222

Шикарный дом!

















подробнее | просмотров: 28 | комментариев: 0

24.07.2016 09:0943340326_19223



подробнее | просмотров: 21 | комментариев: 0

24.07.2016 09:0743340326_19224



подробнее | просмотров: 23 | комментариев: 0

24.07.2016 09:0743340326_19225



подробнее | просмотров: 22 | комментариев: 0

24.07.2016 09:0143340326_19226

7 правил сильного человека

Для создания и укрепления высокой нервной силы необходимо помнить о следующем:

1. Не бегите от страха
Анализируйте его и воспринимайте страх только как физическое чувство. Страх, которому мы боимся взглянуть в глаза, способен убить нас.

Понаблюдайте за своими страхами и поймите, что вы не должны поддаваться им. Думайте о них как о фильме, который вы видели и кино. Того, что вы видите на экране, в действительности не существует. Страх придет и уйдет так же, как и кадры на экране, если вы не будем его настойчиво удерживать.

2. Не живите в прошлом
Помните — никогда не поздно начать все сначала. Но для того, чтобы начать меняться, необходимо отпустить от себя прошлое. Не живите с грузом прошлых потерь и неудач. Это все уже ушло. Живите сегодняшним днем. Стройте свою жизнь на новых началах, отпустив от себя навсегда все негативное: пусть оно станет достоянием прошлого.

3. Не тратьте силы на чувство жалости к себе
Поймите, это совершенно напрасная трата энергии. Жалость к себе, обиды заставляют вас двигаться по кругу, возвращаться снова и снова к одним и тем же горьким мыслям. Годами хранимое в душе чувство обиды может даже привести к раку. Глупо наказывать самих себя сейчас, если кто-то обидел вас в прошлом.

4. Отпустите от себя прошлое через чувство прощения
Прощение — это прощание. Прощание с чувствами горечи и обиды, ощущением боли. Прощание с ситуацией в целом. И напротив, состояние непрощения фактически приводит к началу разрушительной деятельности в нас самих — годами накапливающиеся дурные мысли в конце концов обращаются против их хозяина.

5. Не зацикливайтесь на мыслях о плохом
Думайте и говорите о том, что в вашей жизни хорошо. Поверните ваши мысли в позитивном направлении.

Планируйте на каждый день как можно больше дел, которые могли бы доставить вам удовольствие. Оставляйте время на то, чтобы пойти в театр или почитать книгу. Ходите на дни рождения друзей и родственников, посещайте юбилеи, выставки и другие развлекательные мероприятия. Не заставляйте себя веселиться до упаду — просто ходите туда.

6. Помогайте другим людям, и вы почувствуете, что вам становится легче.

7. Независимо от того, как вы себя чувствуете, держите голову высоко и ведите себя так, будто вы благополучный человек.

Если вы действительно вооружены волей и стремлением преодолеть свои беды — поверьте, удача не заставит долго себя ждать.

подробнее | просмотров: 21 | комментариев: 0