или с помощью соц. сетей

Лидер блогов

mir_iso
Вертикальные фрезерные станки
Вертикальные фрезерные станки cэлектронным

pentemy
Бюгельный протез цена (стоимость) в стоматологии
Бюгельный протез: цена зависит от сложности

id18027
Я на море, песок и колючки
На море было так класно что не хотелось уезжать.

Популярные флеш игры

Защити сад

Защитите сад от полчищ жуков, которые хотят съесть ваш урожай,...


Baby Daisy Christmas Eve

Baby Daisy Christmas Eve is awesome game that you have to play for...



29.05.2017 22:0471471640_440197

Киньте калориек
подробнее | просмотров: 0 | комментариев: 0

29.05.2017 21:0071471640_440179

О чём мечтают девочки
🙎

подробнее | просмотров: 0 | комментариев: 0

29.05.2017 21:0571471640_440189

дравствуйте. Нужна ваша помощь и совет. Вопроса два. 1) ем с дефицитом на 1700-1800 калорий. Мне комфортней есть 2-3 раза в день, без перекусов. Можно ли так, или обязательно нужно 5-6 раз? И второй вопрос- месяц как хожу в зал, все нравится, занимаюсь с тренером, но вот последнюю неделю жутко болит пятка. Ходить толком не могу, хромаю. Тренер говорит отбила и это плохая обувь. Посоветовал стельки силиконовые. Может у кого-то тоже так было, что посоветуете? Ходить на тренировки или подождать? Извините, если сумбурно. Заранее спасибо.
подробнее | просмотров: 0 | комментариев: 0

29.05.2017 20:0271471640_440146

Какое процентное соотношение бжу должно быть? Если кушать 40/40/20, не мало ли будет жиров в рационе?
подробнее | просмотров: 0 | комментариев: 0

29.05.2017 20:0871471640_440159

Пoдруга обaбилаcь. У меня еcть пoдруга с дeтствa, и oна прeврaщаeтcя в толстую стрaшную тетку, не краcитcя, нa вoлocы дeлает химию, лицо вeчнo лocнитcя. Я гoворю eй, чтo и полной можнo быть красивoй, живот можно кoрсeтом или бельем кoррeктирoвaть нaпример, говoрю, чтo у нeё крacивыe глазa и нужно их подчеркивaть. а она oдин рaз рaзревeлacь и cкaзaлa, что хoчeт быть тaкoй же cтрoйной как и я. Я тьфу-тьфу-тьфу нe знaю проблeм c лишним весом, потoму чтo пo природе не толcтухa и занимаюcь cтрип-плаcтикой. Нeдaвнo пoдругa тоже сталa куда-тo там хoдить, но еcтеcтвeнно тoлку мaлo, бeдолагa)) еcть у когo-то такиe же пoдруги??? как вы себя c ними вeдeте??? лично мне уже надоело утешать и жилетку подставлять...
подробнее | просмотров: 0 | комментариев: 0

29.05.2017 19:0871471640_440133

Вопрос у меня такой, я немного полная,19 уже, рост 165, вес 64-65. Он у меня вечно такой. Голодаю, и обратно набираю, делаю упражнения, но хватает ненадолго, на неделю, или больше, кушаю редко, даже если кушаю, то обычно мучное приходиться, стараюсь конечно фрукты, овощи, каши кушать. Но больше ем мучное, скорее из-за этого никакие упражнения не помогают.
Как избавиться от этой привычки?
Может диету подскажите?
Да, ещё и тип фигуры ужасный, талии нет, плечи широкие, бедра тонкие, но ляхи жирные
😈
Как можно подчеркнуть талию? Посоветуйте упражнения для талии?
Из-за всего этого не могу общаться с парнями, стесняюсь своего тела,считаю себя самой страшной, не красивой. Комплексую.
Жду от вас советы.
Спасибо за внимания.
подробнее | просмотров: 0 | комментариев: 0

29.05.2017 19:0071471640_440145

#юмор_topsecrets40kg

Мысли о том, что надо бы сесть на диету, приходят обычно после сытного обеда и исчезают за полчаса до ужина
подробнее | просмотров: 0 | комментариев: 0

29.05.2017 18:0671471640_440117



подробнее | просмотров: 0 | комментариев: 0

29.05.2017 17:0171471640_440114

Здесь полюбасу есть знающие
Не в связи с чем это связано и не опасно ли это
Третий день ем и меня рвет, болимией не страдаю и против этого, не залет точно, вообще с начала мая начала себя урезать в приемах, ну там меньше сладкого, не жареного, кашки там бульоны, конечно и срывы были , обычно с алкоголем связанные
🙄
😂
😂, и чёт меня напрягает поведение моего организма, что делать то? Девооочки
подробнее | просмотров: 0 | комментариев: 0

29.05.2017 16:0271471640_440103

В общем,у меня такая история. В последние 2-3 месяца мой режим и рацион питания был очень далек от идеала или даже от нормы (были дни,когда могла есть только простые углеводы (печеньки,шоколадки и прочее). Так вот,недавно задумалась над этим и поняла,что подвижность-это круто,но без питания ни о каком красивом теле речи быть не может. Села на полуПП что ли
😁 то есть стараюсь есть не больше 1200-1300 ккал,бжу рассчитала вроде как и в день употребляю 70 гр белка,50 жира и 140 углеводов везде +- 10 гр.НО,есть одно но
😁поскольку сидела на диетах и знаю,что это не для меня,так как я люблю очень мучное и сладкое,а когда себя долго и жёстко ограничиваю,то потом просто начинается взрыв на шоколадной фабрике (ем все подряд),так вот,если возвращаться к моему полуПП,то я позволяю себе утром иногда будочку или 3-4 дольки шоколада,как-то так,в кбжу их включаю и сейчас самая кульминация моего длинного текста,по истечении недели на таком ПП,в три дня из которой я ела немного вредности с утра,я набрала 2 кг
😬что это,не пойму
😔 высказывайте мнения свои,девчули,будет очень интересно послушать вообще про все,что я написала)) параметры: рост -168 см,вес сейчас 64 кг,был 62
Анонимно
подробнее | просмотров: 0 | комментариев: 0

29.05.2017 15:0471471640_440076

Как проходят мои дни на диете
😂









подробнее | просмотров: 0 | комментариев: 0

29.05.2017 15:0971471640_440095

Привет!;) А я, когда ем все, что хочу, но на свой дефицит и бжу, прибавляю на следующий день полкило( Как это исправить? 18 лет, спорт есть, месяц сидела на диетах, приближенных к ПП и маложоре. Со срывами( скинула 2 кг
подробнее | просмотров: 0 | комментариев: 0

29.05.2017 14:0671471640_440062

Так ли важно выпивать 2 л воды в день? Есть ли такие люди, кто худел и не пил, а потом соблюдал этот режим? Есть ли какая-то разница?
Не могу заставить себя пить воду( бывают дни, когда выпиваю и 3л, но это раз в две недели. А так пью только 2 кружки чая в день и, если хочется, колу зеро.
подробнее | просмотров: 0 | комментариев: 0

29.05.2017 14:0971471640_440066

Люди, помогите пожалуйста рассчитать дефицит калорий для похудения.
Мне 16.
Рост 176/ 80 вес.
Заранее всем спасибо большое
💕
подробнее | просмотров: 0 | комментариев: 0

29.05.2017 13:0771471640_440046

Сколько кг при росте 170?





подробнее | просмотров: 0 | комментариев: 0