или с помощью соц. сетей

Лидер блогов

Seopirat
Сеопират или супер сайт
Король бельгийцев" - это комедийная драма

Tolkajet
Какие гарантии предлагает займовая структура в
Обычно клиенты банка, через личный кабинет

Популярные флеш игры

Poppy First Day In Kindergarden

It is a first day for baby Poppy going to kindergarten. She needs...


Baby Daisy Frozen Costumes

Baby Daisy Frozen Costumes game is very interesting new game in which...



16.10.2017 20:0871471640_454706

Всем привет!
Как думаете,если не есть сладкое, фастфуд и мучное можно похудеть на несколько кг?
подробнее | просмотров: 2 | комментариев: 0

16.10.2017 14:0771471640_454692

Всем привет!;)) Вот такой занимательный вопрос: как вы боритесь с толстыми девочками, которые живут в вас? В вашей голове?
То есть, вот похудели, понимаете, что выглядите отлично, у вас прекрасное тело и т.д. Но! Вот эта вот толстая девочка из прошлого часто включается и вы начинаете опять себя съедать? Считаете себя толстой, недостаточно худой)) Как от нее избавиться? У кого такая проблема была или есть?
подробнее | просмотров: 3 | комментариев: 0

15.10.2017 17:0871471640_454652

Анон. Добрый вечер. Всю весну сидела на пп + зал. С приходом лета стала забрасывать всё, времени не было, но питание старалась поддержать. К концу лета питание сошло на 0, зал пока тоже. Начала снова набирать лишние обьемы, а на пп никак не могу вернуться, с работой не могу соблюдать режим. Что делать? Как обратно вернуться на пп? Помогитеее...
подробнее | просмотров: 3 | комментариев: 0

15.10.2017 17:0571471640_454653

Кому то помог массаж от целюлита ?анон
подробнее | просмотров: 4 | комментариев: 0

14.10.2017 11:0971471640_454612

Анон. Добрые вечер, девушки. Хотелось бы найти напарницу по похудению. Со спортом и пп, без фанатизма, голодовок, диет лепестков, яблок и прочей мути. Для взаимной поддержки и мотивации. Мои параметры: 17 лет, рост 160, вес 62. Желательно, чтобы возраст был в моём диапазоне, так, думаю, интереснее
😄 кого заинтересует, оставьте коммент, я отпишусь. Всем красивой фигуры.
подробнее | просмотров: 4 | комментариев: 0

13.10.2017 23:0871471640_454605

Добрый день, поддержите советом, пожалуйста.
159/48
Решила чуток привести себя в форму к поездке на море, тонизировать мышцы (возможно, нарастить), похудеть цели не было, как таковой.
Две недели дома занимаюсь регулярно на разные группы мышц. Неделю назад скачала калькулятор калорий и питаюсь в среднем на 2000-2300 ккал в день (стараюсь укладываться в бжу и поменьше вредного, конечно).
Результаты уже есть – вижу, как подтянулись руки, вернулись в былую форму ножные мышцы (пару лет назад все это было благодаря танцевальному прошлому, но, ввиду сидячего образа жизни и кошмарного питания, обвисло и заплыло жирком).
Напрягает только то, что я пытаюсь набрать мышечную массу, а весы упорно стоят на отметке в 48. Не хочу казаться наивной дамой а-ля "15 минут не ем, где там моя анорексия", я не жду супер-быстрых результатов и готова работать над собой. Вчера стало плохо, трясло, недомогание, бессонница. Встала утром на весы – минус 0,4 кг.
Подскажите, может ли при хорошем питании и регулярных нагрузках кол-во мышечной массы расти, а жира – уменьшаться, и все в одно время? Хочется верить, что занятия не проходят впустую.
🙂
Заранее спасибо.
подробнее | просмотров: 4 | комментариев: 0

13.10.2017 22:0171471640_454578

Шукаю подругу для схуднення щоб мотивувати один одного)18 років 1,68 ріст вага в пп)худнути на правильному харчуванні або рахувати калорії)чекаю на тебе став +
подробнее | просмотров: 4 | комментариев: 0

13.10.2017 21:0571471640_454547

Опубликуйте пожалуйста , мой рост 158, вес 53,9
Я худела с 62 , вот теперь думаю худеть ли дальше
Как вы думаете? Если да , то насколько и как ?
Анон
подробнее | просмотров: 4 | комментариев: 0

13.10.2017 20:0571471640_454537

От целлюлита вообще реально избавиться?
подробнее | просмотров: 5 | комментариев: 0

13.10.2017 19:0071471640_454528

Анонимно пожалуйста.
Здравствуйте,такая история:худею с середины апреля, рост 164 см,похудела с 92 до 80 кг по сей день.Теперь вес стоит ,не знаю ,как быть ,что делать ,бегала каждый вечер по 30 минут в день + турники,тренажеры.Сейчас нет такого времени, из-за работы.
Хочу еще убрать 10 лишних кг месяца за 3-4 ,а не получается ,вес встал и всё!Питаюсь на 1500-1600 ккал в день.Иногда делаю читмил ,когда хочется покушать вкусного -булочку или шоколадку
😄
Высчитала ,что вообще нужно на 2000 с лишним ккал питаться при моем росте когда худеешь,но считаю это много и столько не съем.
Обычно завтрак такой : овсянка на воде + горсть кураги + бутерброд с маслом и сыром ,чай (конфетка).
Обед: макароны/гречка +мясо, чай/сок
Ужин: салат овощной ,кефир/йогурт ,мясо иногда или яйца.
Как же быть?
Думала может в зал пойти ,с весами большими поработать ?
подробнее | просмотров: 4 | комментариев: 0

13.10.2017 18:0671471640_454525

Какие упражнения на пресс и ягодицы ваши любимые, делитесь своими секретами)
подробнее | просмотров: 4 | комментариев: 0

13.10.2017 17:0571471640_454503

Всем привет )))
Посоветуйте диету без вреда для здоровья,но эффективную.И чтобы не заморачиваться слишком с приготовлением.(дальше хочу интуитивное)
И еще йога поможет похудеть(все-таки не активный вид спорта)?

подробнее | просмотров: 5 | комментариев: 0

13.10.2017 16:0871471640_454495

девчата не сидите никогда на диетах! неужеи вы не понимаете что вы всю жизнь себя ограничивать строго не сможете! вы ж не робот! лучше начните читать книги про ЗОЖ и пп ! психологически боритесь с ожирением и перееданием! это намного полезней ваших кефирных и тд зато это на всю жизнь! стиль жизни! еще бесят когда малолетки сидят на диетах! 13-15 лет! куда их родители смотрят! не понимаю! подрастающему организму все нужно! а они тупо срезают все нормы КБЖУ! и Вы группа 40 кг тоже иногда выкладываете радикальные диеты! бред полнейший!
подробнее | просмотров: 5 | комментариев: 0

13.10.2017 15:0971471640_454476

ищу напарницу на пп и спорт . +18
подробнее | просмотров: 4 | комментариев: 0

13.10.2017 14:0871471640_454467

Анон
Друзья, на разных сайтах-разная информация
Можно ли на питьке кофе/какао/чай С САХАРОМ?
И, опять же, инфа разная:можно ли смузи?(банан+молоко)
Заранее всем спасибо
подробнее | просмотров: 4 | комментариев: 0