или с помощью соц. сетей

Лидер блогов

Seopirat
Сеопират или супер сайт
Король бельгийцев" - это комедийная драма

id18027
Я на море, песок и колючки
На море было так класно что не хотелось уезжать.

Популярные флеш игры

Little Girl Hand Fracture

Little Lucy was playing with her friends in her room when she...


Мертвый Зед 2

За окном идет зомби-апокалипсис, постарайтесь выжить на протяжении 40...



01.06.2014 21:0835034571_26872

ОЧКИ-ЛЕГЕНДА RAY BAN WAYFARER 2140

Всего 1990 руб. (доставка бесплатная). Количество товара ограничено

Сделай заказ на http://cheapswag.ru/rayban

Link: cheapswag.ru   Ray Ban
подробнее | просмотров: 17 | комментариев: 0

01.06.2014 20:0535034571_26869

Летняя распродажа !

Очки легенда Ray Ban Waywarer 2140.
Подбери модный аксесуар под свой стиль.

Бесплатная доставка .
Заказать можно здесь http://ruinternetshoping.ru/









Link: ruinternetshoping.ru   Ray Ban
подробнее | просмотров: 15 | комментариев: 0

01.06.2014 19:0035034571_26865



подробнее | просмотров: 15 | комментариев: 0

01.06.2014 19:0235034571_26866



подробнее | просмотров: 16 | комментариев: 0

01.06.2014 16:0535034571_26855

ПРИВЕДИ СЕБЯ В ФОРМУ

3 года назад, сразу после выхода на экраны фильма “300 спартанцев”, сертифицированный тренер Крейг Бэллэнтайн опубликовал революционную тренировочную программу “300”. Тренировка состояла всего из 6 упражнений, но делать их нужно было подряд, без отдыха, по 50 повторов в каждом (6 х 50 = 300, отсюда и название).

Программа была классная, что и говорить. Проблема лишь в том, что, скажем, пожать 50 раз кряду штангу от груди под силу далеко не каждому. А иметь 6-8 кубиков на животе и не иметь ни грамма лишнего жира под кожей хочется многим. В общем, к 2010 году Крейг разродился новой программой — “200”!

По сути это полноценная тренировка из 200 повторов 11 упражнений, для которой тебе понадобятся только съемный турник, фитбол и табуретка. Программа развивает выносливость, сжигает жир, улучшает мышечный рельеф и — главное! — занимает всего 20 минут. Минус лишь в том, что для новичков не подходит.

УКАЗАНИЯ
Тренируйся по описанной ниже схеме трижды в неделю. В понедельник, среду и пятницу, например. Стремись к тому, чтобы выполнять все упражнения подряд, без отдыха. Не можешь справиться? Начни с половины повторов, пусть 200 будет лишь твоей целью.

СХЕМА ТРЕНИРОВКИ
– 30 “приседаний заключенного”
– 30 отжиманий от пола
– По 10 зашагиваний на платформу каждой ногой
– 5 подтягиваний широким хватом
– 10 выпрыгиваний
– 10 сгибаний голени на фитболе
– 10 группировок на фитболе
– По 15 динамических выпадов каждой ногой
– 20 отжиманий с узким положением ладоней
– 15 подтягиваний на низкой перекладине
– 15 “приседаний заключенного”
– 5 подтягиваний обратным хватом

#спорт@mensmag

















подробнее | просмотров: 19 | комментариев: 0

01.06.2014 16:0535034571_26856

William Fitzsimmons - один из самых странных людей, которых вы когда-либо встречали. Родился в семье двух слепых родителей и вырос на окраине Питсбурга, штата Пенсильвания. Обращая больше внимания на звуки, чем на то как выглядит окружающий мир, Уильям с детства был глубоко погружен в мир музыки благодаря несметному количеству инструментов, записям классики и фолка, говорящему попугаю и органу.

#музыка@mensmag

William Fitzsimmons – The Tide Pulls from the Moon 3:39 William Fitzsimmons – Heartless 4:01 William Fitzsimmons – Fade and then Return 4:41 William Fitzsimmons – Please Don't Go 6:37 William Fitzsimmons – I Kissed A Girl 3:12 William Fitzsimmons – You Can Close Your Eyes 2:35 William Fitzsimmons – When You Were Young 6:01
подробнее | просмотров: 22 | комментариев: 0

01.06.2014 16:0235034571_26857

#девушки@mensmag

подробнее | просмотров: 39 | комментариев: 0

01.06.2014 16:0435034571_26858

Баллистический нож — нож с отделяемым клинком, который вставляется в рукоятку и под действием газа (или пружины) вылетает из неё на скорости более 60 км/ч. Баллистические ножи запрещены в США с 1986 года.

#оружие@mensmag

подробнее | просмотров: 12 | комментариев: 0

01.06.2014 16:0935034571_26859

#юмор@mensmag

подробнее | просмотров: 20 | комментариев: 0

01.06.2014 16:0535034571_26860

СправедливостьView all images1.gif 2Mb2.gif 2Mb3.gif 3Mb4.gif 2Mb5.gif 2Mb6.gif 3Mb7.gif 2Mb8.gif 947Kb9.gif 2Mb
подробнее | просмотров: 17 | комментариев: 0

01.06.2014 16:0335034571_26861

#природа@mensmag











подробнее | просмотров: 18 | комментариев: 0

01.06.2014 16:0635034571_26862

Мы почему-то уверены, что корейский скульптор Йонг Хо Джи с проблемой утилизации старых покрышек не сталкивается никогда. Как вам такое искусство?

#интересное@mensmag















подробнее | просмотров: 14 | комментариев: 0

01.06.2014 13:0235034571_26852

Casio G-Shock со скидками до 50%
Гарантия 1 год. Бесплатная доставка.

Подробности: http://cheapswag.ru/tictak

Link: cheapswag.ru   G-SHOCK
подробнее | просмотров: 13 | комментариев: 0

31.05.2014 23:0835034571_26847



подробнее | просмотров: 8 | комментариев: 0

31.05.2014 22:0435034571_26844


🐅












подробнее | просмотров: 16 | комментариев: 0