или с помощью соц. сетей

Лидер блогов

kazinodengi
Оценка клуба Вулкан Ставка по 5-бальной системе
Хотите узнать, что представляет из себя интернет

pentemy
Микроскоп или рентген
Микроскоп или рентген?Многие пациенты задают

dmitrigfrotov8
НЛОнавты - это древние Божества на Земле.
НЛОНАВТЫ - ЭТО ДРЕВНИЕ БОГИ. ПРИШЕЛЬЦЫ В БИБЛИИ.

Популярные флеш игры

Panda in Action Difference

Panda in Action Difference is very fun free online game. Your job in...


Thomas and Friends at Train Station

Play our newest game called Thomas and Friends at Train Station. The...



21.01.2013 01:0424359499_77910



подробнее | просмотров: 24 | комментариев: 0

21.01.2013 01:0624359499_77911

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3.


Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите результат, ну и поменьше мучного и сладкого

Подписывайтесь на Beautybook - журнал женской красоты!
подробнее | просмотров: 16 | комментариев: 0

21.01.2013 00:0924359499_77902



подробнее | просмотров: 23 | комментариев: 0

21.01.2013 00:0824359499_77903



подробнее | просмотров: 24 | комментариев: 0

21.01.2013 00:0924359499_77904



подробнее | просмотров: 17 | комментариев: 0

21.01.2013 00:0524359499_77906

8.00 - чашка чая/кофе без сахара
10.00 - 200 гр. нежирного творога
12.00 - 200 гр. отварного мяса
14.00 - 1 вареное яйцо
16.


00 - 1 стакан томатного сока
18.00 - 1 яблоко
20.00 - стакан кефира
И так 6 дней. Желательно употреблять по-больше воды, чай и кофе не ограниченно (только без сахара), еду можно солить. Голод переносится нормально - еда через каждые два часа. сложно только первый день, дальше организм втягивается, да и солидные отвесики радуют.
альтернатива
8:00 кофе,чай 10:00 вареное яйцо 12:00 плавленный сырок с чаем 14:00 отварная куриная грудка,говядина,рыба 16:00 яблоко 18:00 вареное яйцо 20:00 стакан кефира,томатного сока.

Подписывайтесь на Beautybook - журнал женской красоты!
подробнее | просмотров: 19 | комментариев: 0

20.01.2013 23:0524359499_77899



подробнее | просмотров: 19 | комментариев: 0

20.01.2013 23:0324359499_77901



подробнее | просмотров: 16 | комментариев: 0

20.01.2013 22:0924359499_77896



подробнее | просмотров: 19 | комментариев: 0

20.01.2013 22:0924359499_77897



подробнее | просмотров: 17 | комментариев: 0

20.01.2013 22:0624359499_77898



подробнее | просмотров: 20 | комментариев: 0

20.01.2013 21:0124359499_77893



подробнее | просмотров: 24 | комментариев: 0

20.01.2013 21:0124359499_77894



подробнее | просмотров: 25 | комментариев: 0

20.01.2013 21:0724359499_77895



подробнее | просмотров: 21 | комментариев: 0

20.01.2013 20:0024359499_77890



подробнее | просмотров: 24 | комментариев: 0