или с помощью соц. сетей

Лидер блогов

kazinodengi
Оценка клуба Вулкан Ставка по 5-бальной системе
Хотите узнать, что представляет из себя интернет

pentemy
Микроскоп или рентген
Микроскоп или рентген?Многие пациенты задают

dmitrigfrotov8
НЛОнавты - это древние Божества на Земле.
НЛОНАВТЫ - ЭТО ДРЕВНИЕ БОГИ. ПРИШЕЛЬЦЫ В БИБЛИИ.

Популярные флеш игры

Military Jeep Puzzle

Military Jeep Puzzle is very interesting jigsaw game.Choose from 4...


Masha Hokus Pokus Puzzle

Great jigsaw puzzle game Masha Hokus Pokus Puzzle. Enjoy play and...


39176077_3543

просмотров: 42 | комментариев: 0 | опубликовано: 07.10.2012 14:04 | автор: Monk

«« 39176077_3534
39176077_3548 »»

Если Вам некогда ходить в бассейн или на речку, предлагаем выполнять упражнения в ванной.

Они в какой-то мере заменяют плавание.


Делать их нужно регулярно 3 раза в неделю в течение 3 месяцев. Сначала каждое упражнение повторяйте по 3 раза, затем доведите повторы до 10.

Для мышц шеи:

Завяжите под подбородком платок. Возьмите его за концы и тяните вперед. Голову, одновременно отгибайте назад.

Для мышц плеч:

Сядьте прямо. Руки положите на плечи, и делайте круговые движения вперед и назад.

Для мышц рук:

Возьмите руками края ванны. Ноги вытяните вперед, спину держите прямо. Левой рукой подтягивайтесь к краю ванны, а правой – отталкивайтесь от неё. Необходимо повторить упражнение, поменяв руки.

Для мышц живота: http://vk.cc/Yw40W





«« 39176077_3534
39176077_3548 »»


Комментарии

написать комментарий
Еще нет комментариев

Добавление комментария

Имя
Код
Комментарий oсталось символов: 5000
Показать все смайлики