или с помощью соц. сетей

Лидер блогов

Seopirat
Сеопират или супер сайт
Король бельгийцев" - это комедийная драма

Tolkajet
Какие гарантии предлагает займовая структура в
Обычно клиенты банка, через личный кабинет

Популярные флеш игры

Baby Daisy Face Painting

Baby Daisy Face Painting is very interesting painting game. In this...


Baby Daisy Camping

Baby Daisy Camping is very interesting game with Baby Daisy and her...


39176077_3543

просмотров: 40 | комментариев: 0 | опубликовано: 07.10.2012 14:04 | автор: Monk

«« 39176077_3534
39176077_3548 »»

Если Вам некогда ходить в бассейн или на речку, предлагаем выполнять упражнения в ванной.

Они в какой-то мере заменяют плавание.


Делать их нужно регулярно 3 раза в неделю в течение 3 месяцев. Сначала каждое упражнение повторяйте по 3 раза, затем доведите повторы до 10.

Для мышц шеи:

Завяжите под подбородком платок. Возьмите его за концы и тяните вперед. Голову, одновременно отгибайте назад.

Для мышц плеч:

Сядьте прямо. Руки положите на плечи, и делайте круговые движения вперед и назад.

Для мышц рук:

Возьмите руками края ванны. Ноги вытяните вперед, спину держите прямо. Левой рукой подтягивайтесь к краю ванны, а правой – отталкивайтесь от неё. Необходимо повторить упражнение, поменяв руки.

Для мышц живота: http://vk.cc/Yw40W





«« 39176077_3534
39176077_3548 »»


Комментарии

написать комментарий
Еще нет комментариев

Добавление комментария

Имя
Код
Комментарий oсталось символов: 5000
Показать все смайлики