или с помощью соц. сетей

Лидер блогов

Seopirat
Сеопират или супер сайт
Король бельгийцев" - это комедийная драма

Tolkajet
Какие гарантии предлагает займовая структура в
Обычно клиенты банка, через личный кабинет

dmitrigfrotov8
НЛОнавты - это древние Божества на Земле.
НЛОНАВТЫ - ЭТО ДРЕВНИЕ БОГИ. ПРИШЕЛЬЦЫ В БИБЛИИ.

Популярные флеш игры

Baby Daisy Camping

Baby Daisy Camping is very interesting game with Baby Daisy and her...


Sister Goes To Movie

Edith’s sister Ashley is at the Cinema to watch a new movie. She has...



09.11.2014 17:0627922438_1067520



подробнее | просмотров: 18 | комментариев: 0

09.11.2014 17:0527922438_1067522

ДОМАШНЯЯ ТРЕНИРОВКА СЕРГЕЯ БАДЮКА

1) 200 отжиманий на кулаках (в 3-4 подходах)
2) 20 отжиманий на пальцах (в 2 подходах)
3) 25-30 подтягиваний широким хватом (в 3-4 подходах)
4) 3 подхода до отказа на пресс
5) 20 жимов гири 32 кг каждой рукой в двух подходах

Весь этот комплекс умещается максимум в 20 минут.











подробнее | просмотров: 22 | комментариев: 0

09.11.2014 17:0627922438_1067523



подробнее | просмотров: 21 | комментариев: 0

09.11.2014 17:0527922438_1067526

Чем старше становишься, тем меньше хочется этих дешевых интриг, пустых спектаклей, истерик… Хочется всего лишь уютный домик, вкусный ужин, человека, который знает сколько сахара положить в твой чай.

подробнее | просмотров: 11 | комментариев: 0

09.11.2014 16:0127922438_1067512



подробнее | просмотров: 12 | комментариев: 0

09.11.2014 16:0327922438_1067514



подробнее | просмотров: 11 | комментариев: 0

09.11.2014 16:0227922438_1067515



подробнее | просмотров: 17 | комментариев: 0

09.11.2014 16:0227922438_1067517



подробнее | просмотров: 12 | комментариев: 0

09.11.2014 15:0827922438_1067507

В твоей жизни может не хватать времени на что-то важное, но это нормально и свойственно любому человеку. Но время на тренировки у тебя должно быть всегда!

(с) Дуэйн Джонсон
подробнее | просмотров: 12 | комментариев: 0

09.11.2014 15:0427922438_1067508

"Никогда не суди человека по его прошлому. Самое главное какой он в настоящем, и какие планы у него на дальнейшее будущее."

подробнее | просмотров: 16 | комментариев: 0

09.11.2014 15:0927922438_1067510

Отжимания. Небольшой комплекс.

Отжимаясь правильно, ты не только станешь сильнее, но также увеличишь выносливость и гибкость. Попробуй простой и эффективный комплекс отжиманий.

1.Для набора мышечной массы
Прими исходное положение для отжимания, начни делать упражнение и остановись на середине процесса подъема, снова опустись и только потом поднимись до конца. Сделай 5 сетов по 10 отжиманий.

2.Для увеличения гибкости
Прими исходное положение для отжимания, начав опускаться, отставь одну из рук в сторону, отожмись, поднимись, верни руку на место, повтори для второй руки. Сделай 4 сета по 12 отжиманий.

3.Для усиления выносливости
Все просто и одновременно тяжело для исполнения. Сделай 10 отжиманий, передохни 10 секунд, затем сделай 9 отжиманий и передохни 9 секунд, 8 отжиманий – передышка 8 секунд и так пока ты не дойдешь до одного.





подробнее | просмотров: 12 | комментариев: 0

09.11.2014 15:0027922438_1067511

Действительно

подробнее | просмотров: 16 | комментариев: 0

09.11.2014 14:0727922438_1067501



подробнее | просмотров: 14 | комментариев: 0

09.11.2014 14:0527922438_1067503

"Желания должны быть сильнее обстоятельств!!!"

подробнее | просмотров: 11 | комментариев: 0

09.11.2014 14:0827922438_1067505



подробнее | просмотров: 13 | комментариев: 0