или с помощью соц. сетей

Лидер блогов

mir_iso
Вертикальные фрезерные станки
Вертикальные фрезерные станки cэлектронным

Seopirat
Сеопират или супер сайт
Король бельгийцев" - это комедийная драма

id18027
Я на море, песок и колючки
На море было так класно что не хотелось уезжать.

Популярные флеш игры

Little Girl Hand Fracture

Little Lucy was playing with her friends in her room when she...


Мертвый Зед 2

За окном идет зомби-апокалипсис, постарайтесь выжить на протяжении 40...



29.07.2014 12:0027922438_1044917



Original: http://cs540105.vk.me/v540105518/2ec26/ijqxbDPxv3Y.jpg
подробнее | просмотров: 33 | комментариев: 0

29.07.2014 11:0827922438_1044904

Там, где кончается терпение, начинается выносливость...

Original: http://cs616130.vk.me/v616130024/1b57e/PR3ZRVLUxdk.jpg
подробнее | просмотров: 29 | комментариев: 0

29.07.2014 11:0327922438_1044908

Если бы у меня спросили чего я хочу... Я бы ответил хорошую работу, время для тренировок и здоровья моим близким.

Original: http://cs616130.vk.me/v616130024/1b577/64JnLU8LqKg.jpg
подробнее | просмотров: 32 | комментариев: 0

29.07.2014 10:0327922438_1044894



Original: http://cs540105.vk.me/v540105518/2ec95/9nBq2i8iU_4.jpg
подробнее | просмотров: 25 | комментариев: 0

29.07.2014 10:0127922438_1044897



Original: http://cs616130.vk.me/v616130024/1b5a9/76tJNEyMfAI.jpg
подробнее | просмотров: 33 | комментариев: 0

29.07.2014 10:0927922438_1044900

За меня!

Original: http://cs540105.vk.me/v540105518/2ec8e/yikY0UL0pSE.jpg
подробнее | просмотров: 26 | комментариев: 0

29.07.2014 09:0427922438_1044887

8 интересных фактов из тренажерного зала.

A)4%
На столько больше калорий сожжется, если поднимать штангу или гантели максимально быстро по сравнению с твоим обычным темпом выполнения упражнений.

B)1=4
За 1 час интервальной кардиотренировки ты сжигаешь столько же калорий, сколько за 4 часа монотонной работы на том же тренажере.

C)20
тренировок с отягощением нужно провести для того, чтобы увеличение размеров мышц стало визуально заметным.

D)45 минут
в день, пять раз в неделю тренировался Дэниел Крейг, чтобы быстро прийти в хорошую физическую форму для роли Бонда. Интенсивность и небольшие перерывы между нагрузками дают отличный результат даже при коротких промежутках времени.

E)47%
На столько больше риск заболеть раком у физически слабых мужчин по сравнению с теми, кто регулярно занимается фитнесом.

F)20 секунд
Идеальное время для задержания веса, чтобы получить результат от статичной тренировки. Зафиксируй вес в середине амплитуды для максимальной эффективности и роста мышечной массы.

G)50%
Дневной нормы протеина содержится в стейке лосося среднего размера (200-300 г). Перекуси рыбой после тренировки.
H)750 ккал/ч
сжигаются во время прыжков со скакалкой. А стоит она гораздо меньше беговой дорожки!

Original: http://cs616130.vk.me/v616130024/1b7c6/TNTUhNu5zf4.jpg
подробнее | просмотров: 25 | комментариев: 0

29.07.2014 09:0027922438_1044890

Тренируйся - результат будет!

Original: http://cs616130.vk.me/v616130024/1b7b0/lnNYhK4CcXo.jpg
подробнее | просмотров: 28 | комментариев: 0

29.07.2014 08:0427922438_1044877

Завтрак чемпиона!

Original: http://cs619722.vk.me/v619722028/15b6d/raEMjSVH-lA.jpg

Original: http://cs619722.vk.me/v619722028/15b7f/yrnZNSrbrfo.jpg

Original: http://cs619722.vk.me/v619722028/15b76/loua2c1yu6Q.jpg
подробнее | просмотров: 23 | комментариев: 0

29.07.2014 08:0527922438_1044880



Original: http://cs540105.vk.me/v540105518/2ecc0/9ecPsHlf8W4.jpg
подробнее | просмотров: 25 | комментариев: 0

29.07.2014 07:0927922438_1044869



Original: http://cs540105.vk.me/v540105518/2ecfd/mZ9PMo-uGvI.jpg
подробнее | просмотров: 21 | комментариев: 0

29.07.2014 07:0827922438_1044872



Original: http://img8.joyreactor.cc/pics/post/обои-Кликабельно-..
подробнее | просмотров: 27 | комментариев: 0

29.07.2014 06:0627922438_1044865



Original: http://cs540105.vk.me/v540105518/2ed1c/nwwgutx5NAg.jpg
подробнее | просмотров: 27 | комментариев: 0

29.07.2014 05:0427922438_1044862

Первое правило – не сдаваться. Второе правило – помнить о первом правиле.

Original: http://cs616130.vk.me/v616130024/1b7cd/mChgzzPkxEQ.jpg
подробнее | просмотров: 24 | комментариев: 0

29.07.2014 04:0827922438_1044860



Original: http://cs540100.vk.me/v540100023/1908d/0unxF7Z7uyk.jpg
подробнее | просмотров: 25 | комментариев: 0