или с помощью соц. сетей

Лидер блогов

mir_iso
Вертикальные фрезерные станки
Вертикальные фрезерные станки cэлектронным

pentemy
Бюгельный протез цена (стоимость) в стоматологии
Бюгельный протез: цена зависит от сложности

id18027
Я на море, песок и колючки
На море было так класно что не хотелось уезжать.

Популярные флеш игры

Little Girl Hand Fracture

Little Lucy was playing with her friends in her room when she...


Baby Daisy Christmas Eve

Baby Daisy Christmas Eve is awesome game that you have to play for...



24.03.2014 12:0945064245_28280

Давайте откровенничать
😊


подробнее | просмотров: 13 | комментариев: 0

24.03.2014 12:0545064245_28281

Изумительное!

подробнее | просмотров: 13 | комментариев: 0

24.03.2014 11:0445064245_28279

Стильно
❤














подробнее | просмотров: 12 | комментариев: 0

24.03.2014 10:0145064245_28274

Ну ничего себе
😃


подробнее | просмотров: 9 | комментариев: 0

24.03.2014 09:0545064245_28271

Шикарное

подробнее | просмотров: 13 | комментариев: 0

24.03.2014 09:0545064245_28272

Мечта каждой девушки
😇












подробнее | просмотров: 12 | комментариев: 0

24.03.2014 08:0745064245_28270



подробнее | просмотров: 20 | комментариев: 0

24.03.2014 07:0945064245_28267

Чёткость линий

подробнее | просмотров: 14 | комментариев: 0

24.03.2014 01:1045064245_28262

Малыши
😃










подробнее | просмотров: 12 | комментариев: 0

24.03.2014 01:0045064245_28264

Девочки, сколько стоит Ваша самая дорогая пара обуви?

Секретничаем, нажав на фото
😇


Сколько стоит Ваша самая дорогая пара обуви?
подробнее | просмотров: 15 | комментариев: 0

24.03.2014 00:0345064245_28258

Красивый урок макияжа

















подробнее | просмотров: 25 | комментариев: 0

24.03.2014 00:0445064245_28260

23 СОВЕТА ДЛЯ ПРАВИЛЬНОГО ПОХУДЕНИЯ

1.За сутки пить не меньше 2х литров жидкости.
2. Из алкоголя только немного красного вина.
3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом.Только через 20ть минут завтракать.

4. Пить воду за пол часа до приема пищи. Во время еды ничего не запивать. После еды пить не раньше, чем через 40 минут
5. Кушать нужно около 4-5раз в день.
6. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.После можно только воду, зеленый чай, обезжиренный кефир.
7. Чай пить без сахара, можно с медом.Кофе без добавок (таких как сливки, молоко, сахар). Это пустые калории.
8. Картофель не чаще чем 2 раза в неделю. И только в отварном или запеченном виде.
9. Виноград и бананы подождут того момента когда ты похудеешь.Тоже не чаще 2 раза в неделю.
10. Разгрузочный день без вреда фигуре можно проводить 1 раз в неделю. Или же 2, но не подряд! (Например Понедельник и Пятница).
11.Устроить себе читинг можно в том случае, если вес стоит в течении 2х месяцев.
12. Никогда не надо забывать про спорт. Легкая зарядка утром и вечером. Если нет возможности идти в спорт зал, займись этим дома. Есть видео-уроки. Выйди на стадион побегай.
13. Идеальное время для спорта -с 17.00 до20.00
14. Никогда не пропускай завтрак!
15. На обед хорошо подойдут супы, бульоны, салаты, отварное не жирное мясо, овощи, фрукты.
16.На полдник хорошо подойдет: йогурт, салат, кефир, отварное не жирное мясо, овощи.
17.на ужин хорошо подойдет: легкий салат, творог, йогурт или немного тушеных овощей.
18.Фрукты лучше есть в первой половине дня.
19. А еще забудь про жареные блюда.
20. Салаты заправляй сметаной или натуральным йогуртом. Ну или маслом.
21.Забудь про полуфабрикаты;, фастфуд, семечки, орешки соленые, чипсы и все в этом роде. Майонез вообще в мусорку! Сладкую воду нельзя, если хочешь похудеть. Из сладостей кусочек черного желательно горького шоколада в первой половине дня. Ну и от жирного, мучного откажись, если не можешь, то сократи до минимума. Пирожки, печеньки, булочки НЕТ,НЕТ И НЕТ!
22.Ешь маленькими порциями.Один прием пищи не больше 200гр.
23. Возьми заведи маленькую тарелочку себе и кушай чайной ложкой. Первое время будет тяжело, 7 дней точно, а потом желудок уменьшится и будешь меньше кушать вообще

подробнее | просмотров: 18 | комментариев: 0

24.03.2014 00:0945064245_28261

Нравится? Ставь
💖

💕

💫


подробнее | просмотров: 17 | комментариев: 0

23.03.2014 23:0845064245_28255

Волшебные туфельки
👠












подробнее | просмотров: 21 | комментариев: 0

23.03.2014 23:0245064245_28256

Изумрудные серьги!

подробнее | просмотров: 21 | комментариев: 0