или с помощью соц. сетей

Лидер блогов

Seopirat
Сеопират или супер сайт
Король бельгийцев" - это комедийная драма

id18027
Я на море, песок и колючки
На море было так класно что не хотелось уезжать.

Популярные флеш игры

Little Girl Hand Fracture

Little Lucy was playing with her friends in her room when she...


Baby Daisy Christmas Eve

Baby Daisy Christmas Eve is awesome game that you have to play for...



19.04.2015 08:0150633326_83286

Доброе утро
☺


подробнее | просмотров: 110 | комментариев: 0

19.04.2015 00:0050633326_83217

Распродажа остатков склада Under Armour по себистоимости

☝
Дешевле его уже точно нигде не будет!
Наличие: https://vk.com/album-50633326_175349567
По вопросам приобретения пишите нашему консультанту

Размер: M, L, XL
Наша цена: 34,99 $.
#1238775-100
По вопросам приобретения пишите нашему консультанту: http://vk.com/id9104476

Размер S, M, L, XL, 2XL
Наша цена 44,99 $
1244399-004
По вопросам приобретения пишите нашему консультанту: http://vk.com/id9104476

Размер: XL, XXL
Наша цена: 24,99 $
1236224-001
По вопросам приобретения пишите нашему консультанту: http://vk.com/id9104476

Размер M, L
Наша цена: 59,99 $
#1255043-001
По вопросам приобретения пишите нашему консультанту: http://vk.com/id9104476

Компрессия Coldgear.
Размер M, L, XL
Наша цена: 49,99 $
#1221708-600
По вопросам приобретения пишите нашему консультанту: http://vk.com/id9104476

Размер S, M, L, XL, 2XL
Наша цена: 49,99 $
1215483-400
По вопросам приобретения пишите нашему консультанту: http://vk.com/id9104476
подробнее | просмотров: 99 | комментариев: 0

19.04.2015 00:0050633326_83220

Обращение к фанам Грега!
Есть желание перевести одну из его тренировок,
Что посоветуете взять, может есть какие-то особые пожелания?

Alexey Mokshin
подробнее | просмотров: 106 | комментариев: 0

18.04.2015 23:0650633326_83197

"Штанга"

Металл холодный тихо отрываю от земли,
И мышцы, словно в судорогах, сжались.
И выпрыгнуть готово было сердце из груди,
До завершения секунды оставались!

Снаряд стальной ошибок не прощает,
Должны быть планомерными движения.
Он неразумным жилы разрывает,
Шальных доводит до изнеможения!

Стальная хватка, как и сам металл,
Должны едины быть и неделимы!
И только тот, кто важность осознал,
Готов идти к немыслимым вершинам!

Вес штанги в воздух мерно поднимая,
Ты как Атлант, что держит купол неба.
И тянешь вверх, всё больше понимая-
Становишься ты тем, кем раньше не был...

Момента нет счастливее того,
Когда на землю брошен взятый вес!
И будто тяжесть бытия всего
Снята с твоих измученных "телес".

подробнее | просмотров: 99 | комментариев: 0

18.04.2015 23:0950633326_83207

Новое фото от Садика Хадзовика

подробнее | просмотров: 96 | комментариев: 0

18.04.2015 23:0450633326_83209

Отбой)

подробнее | просмотров: 120 | комментариев: 0

18.04.2015 22:0050633326_83159



подробнее | просмотров: 99 | комментариев: 0

18.04.2015 22:0350633326_83171

ПРО батл, голосуй

подробнее | просмотров: 104 | комментариев: 0

18.04.2015 21:0150633326_83138

Guy Cisternino разница в 7 лет.

подробнее | просмотров: 97 | комментариев: 0

18.04.2015 21:0350633326_83144

Как не сорваться на СУШКЕ.

То, что абсолютному большинству людей НЕОБХОДИМО ОГРАНИЧИВАТЬ СЕБЯ В ЕДЕ — ФАКТ! Задумайтесь, как много красивых людей вокруг вас? Оглянитесь на среднестатистического покупателя в магазине. Очень мало привлекательных людей. В чем, как вы думаете, основная причина этого? Правильно! В том, что они МНОГО ЖРУТ и МАЛО ДВИГАЮТСЯ! Поэтому вокруг много ЖИРНЫХ и некрасивых людей. Еда стала слишком легко доступной (дешевой) в наше время благодаря развитию современно научно технической цивилизации. Человек оказался к этому не готов. Ведь раньше ЕДА — была сложно доступна, поэтому стать жирным было затруднительно. Более того, в древние времена, из за нехватки еды человеческое тело развивало в себя адаптацию — способность аккумулировать (запасать) энергию т.е. ЖИР В ЗАПАС! Сейчас такой потребности нет (еда доступна), но наше тело генетически меняется очень долго, поэтому не в курсе что нужно себя сдерживать.

ВОСПРИЯТИЕ ОГРАНИЧЕНИЙ

Любые события окружающей действительности можно воспринимать по разному. Позитивно или негативно. Причем в зависимости от этого будет меняться действительность, потому что вы будите по разному на нее влиять. В некотором смысле это магия.

Если вы будите воспринимать ЧТО ТО как нечто делающее вас слабее, то вам не захочется это делать. А если вы будите воспринимать это как ЧТО ТО делающее вас сильнее, то ЗАХОЧЕТСЯ! Для того, чтоб выглядеть хорошо нужно МЕНЬШЕ ЕСТЬ (ограничивать себя в пищи). С одной стороны вы получаете меньше питательных веществ (это не выгодно), с другой стороны вы начинаете выглядеть и чувствовать себя лучше (это выгодно). Для успеха, вы должны думать над вторым моментом.

Вы ДОЛЖНЫ ВОСПРИНЕМАТЬ ДИЕТУ КАК ВЫГОДУ ДЛЯ ВАС, а НЕ КАК ОГРАНИЧЕНИЯ!

Для этого нужно ДВЕ вещи:

ПОНИМАТЬ ВЫГОДУ (буду лучше чем остальные, сильнее, умнее, сексуальнее и т.д.)
НЕ ВИДЕТЬ ОГРАНИЧЕНИЙ (чтоб усыпить тварь кишкаблудства)

И если с первым мы более менее разобрались, то с вторым сложности. Как это не видеть ограничения, если мне нельзя съесть чизбургер?

В том то и секрет успешного режима питания, что ВСЕ МОЖНО, НО НЕ ПОЛЬЗУЮСЬ, потому что так выгоднее! Прочите еще раз. Постарайтесь понять.

Если вы с самого старта воспринимаете свою диету только как набор очень ЖЕСТКИХ ОГРАНИЧЕНИЙ (НУЖНО СЕБЯ СДЕРЖИВАТЬ ПОСТОЯННО) ТО ВЫ ПРОИГРАЕТЕ раньше или позже. Когда мы видим ограничения, то мы стараемся от них избавиться. Для того чтоб не проиграть, мы должны НЕ ВИДЕТЬ ОГРАНИЧЕНИЯ! Для этого просто нужно РАЗРЕШИТЬ СЕБЕ ЕСТЬ ВСЕ что захочется. Так вы очень серьезно подавляете свой животный инстинкт кишкаблудства. Он меньше орет, что его притесняют и поэтому с ним легче бороться.

Вы себе говорите:

Во-первых, это НЕ ДИЕТА! ЭТО МОЙ РЕЖИМ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ!

Во-вторых, я МОГУ СЪЕСТЬ ВСЕ ЧТО УГОДНО и КОГДА УГОДНО если захочу

В-третьих, я НЕ ХОЧУ ЕСТЬ ВСЕ что едят другие, потому что Я ЛУЧШЕ ДРУГИХ.

Таким образом вы перестаете воспринимать свое ПИТАНИЕ как ОГРАНИЧЕНИЯ. Вы даже начинаете получать УДОВОЛЬСТВИЕ от того что правильно питаетесь в то время как большинство других людей не могут себя заставить это делать. Вам приятно, потому что вы понимаете что лучше других людей в этом плане. А ваш внешний вид с каждой неделей становиться все лучше и лучше как доказательство того, что вы лучший.

НА ПРАКТИКЕ это означает, что в любой день вы можете скушать мороженку или пироженку или даже порцию жирной жаренной картошки. Более того периодически вы это делаете НО вы знаете что постоянно так питаются только слабаки или не знающие люди. Поэтому вы НЕ ХОТИТЕ ЭТО ДЕЛАТЬ ПОСТОЯННО! Вы чувствуете, что вы лучше других. Ваше питание сильно свой АСКЕТИЧНОСТЬЮ. Вы с умилением и жалостью смотрите на то, что большинство людей покупает в гастрономе. Вам совершенно не хочется покупать то же самое, потому что вы лучше них. И вы получаете от этого удовольствие.

Вот в чем главные секрет: ВАША ГОРДЫНЯ ПОМОГАЕТ БОРОТЬ КИШКАБЛУДСТВО. Хорошо это или плохо? Прочь лирику. Это работает. Значит вам это подходит.

В этом есть свой очень серьезный кайф более высокого порядка. Вы осознаете что материально МОЖЕТЕ КУПИТЬ СЕБЕ ВСЕ ЧТО УГОДНО (ЛЮБУЮ ЕДУ) в магазине. НО НЕ ДЕЛАЕТЕ ЭТО, потому что сильнее остальных.

ЧЕМ ПЛОХА ЛЮБАЯ ДИЕТА

Любая диета плоха тем, что КОГДА ТО ЗАКАНЧИВАЕТСЯ... И все ваши достижения уходят. Постепенно вы откатываетесь к изначальному уровню или даже становитесь хуже, чем были изначально.

Можно ли с этим как то бороться? Можно ли сохранить хорошую форуму набранную на диете? НЕТ. ДИЕТА — вещь ВРЕМЕННАЯ! Если вам нужен ПОСТОЯННЫЙ РЕЗУЛЬТАТ, то вам нужны ПОСТОЯННЫЕ ПРИВЫЧКИ В ПИТАНИИ! Иначе говоря вам нужно ВСЕГДА хотеть есть только то и в таком количестве, что делает вас лучше, а не хуже. Это вовсе не так сложно, как может показаться. Дело привычки.

Если вы решили раз и навсегда избавиться от ЖИРА, то не воспринимайте свое питание как ДИЕТУ или ОГРАНИЧЕНИЯ! Вы сойдете с ума от постоянных ограничений и сорветесь в один прекрасный день. Воспринимайте новое питание как ПОСТОЯННОЕ МЕНЮ для здоровья, силы и красоты. Только тогда ваши старания имеют смысл.

подробнее | просмотров: 102 | комментариев: 0

18.04.2015 20:0050633326_83064

Флекс Льюис на семинаре

подробнее | просмотров: 101 | комментариев: 0

18.04.2015 20:0050633326_83067

Хуан Морель

подробнее | просмотров: 101 | комментариев: 0

18.04.2015 20:0750633326_83079

Узнайте, насколько пропорционально ваше тело

Для расчета оптимальных параметров тела существует интересная методика, приведенная в литературе Дж. Вейдером.

Механика расчета следующая: получаем коэффициент развития тела и ищем его толкование в приведенной таблице.

Для получения коэффициента включите калькулятор и:
1) разделите свой рост в сантиметрах на 2.5
2) разделите свой вес в килограммах на 0.4536
3) разделите второй результат на первый. Это и будет вашим коэффициентом

подробнее | просмотров: 104 | комментариев: 0

18.04.2015 19:0850633326_83034

Недавнее фото Лазара Ангелова

подробнее | просмотров: 100 | комментариев: 0

18.04.2015 19:0250633326_83051

Влияние алкоголя на тело человека













подробнее | просмотров: 98 | комментариев: 0